Em seu ensaio Sobre a vida feliz , o filósofo Sêneca faz uma extensa lista de regras para uma vida boa. É desejo de todos viver melhor, diz ele, mas muitas vezes não sabemos como fazer isso.

Exceto … não somos. Pelo menos, não temos que ser. Muitas pessoas lutaram no escuro antes de nós, e suas experiências e lições criaram luz. Viver uma boa vida começa com aprender uns com os outros.

Com isso em mente, aqui vão as 100 regras que me ajudaram a viver a vida que eu quero. Alguns vieram de minhas próprias experiências. Outros são conselhos que recebi ou sabedoria de coisas que estudei. Sua milhagem pode variar para cada um deles, mas espero que alguns deles o ajudem em sua própria busca por uma vida boa.

1. Acorde cedo.

2. Pergunte: Estou usando essa tecnologia ou ela está me usando?

3. Esqueça os resultados – concentre-se em fazer um pequeno progresso todos os dias.

4. Diga não (muito).

5. Leia algo todos os dias.

6. Não assista notícias na TV .

7. A comparação leva à infelicidade.

8. Journal – Faça um diário.

9. Exercício extenuante todos os dias.

10. Caráter é destino.

11. Pratique a lei da ação, não da atração. Em vez de imaginar o futuro que deseja, crie-o.

12. Levante-se quando cair / falhar.

13. Prove a filosofia da sua vida com ações em vez de palavras (e isso não é fácil).

14. Não discuta com os fatos só porque você não gosta deles.

15. Não se trata de rotina, mas sim de prática.

16. Esqueça o crédito. Faça o trabalho.

17. Faça uma gentileza todos os dias.

18. Cada situação “tem duas alças ”, disse Epicuro. Escolha aquele que permite que você veja o significado e o bem que pode resultar do sofrimento.

19. Sucesso = autonomia.

20. Recolha o lixo quando o vir.

21. Se você quer estar bem e se sentir bem, você tem que fazer o bem. Não há como escapar disso.

22. Pense deliberadamente sobre a morte. Todos os dias.

23. “Confie no processo.”

24. Faça bem o seu trabalho, seja ele qual for. Porque como você faz qualquer coisa é como você faz tudo.

25. Existem dois tipos de tempo: tempo vivo e tempo morto. Uma é quando você senta e espera até que as coisas aconteçam com você. A outra é quando você está no controle, quando faz com que cada segundo seja importante. Escolha sempre o tempo vivo.

26. “Que livro mudou sua vida?” é uma pergunta que você deve fazer às pessoas que admira se quiser mudar sua própria vida (isto é, contanto que você leia o livro).

27. Não existe ” tempo de qualidade“. Quando você se fixa nele, você perde os momentos que se desenrolam à sua frente.

28. Em vez de tentar ser o substantivo, faça o verbo.

29. A melhor coisa que você pode fazer para o seu trabalho é dar um passeio .

30. O presente é o suficiente.

31. Você é o que faz repetidamente.

32. Tenha uma filosofia.

33. Arranje tempo para a filosofia.

33. Não leia apenas – você deve ler para liderar.

34. Mantenha um livro de lugar-comum, uma coleção de pequenos ditados sobre como viver.

35. Pare de procurar atalhos. Faça o trabalho.

36. Construa uma “cidadela interna” , o que os estóicos chamam de fortaleza dentro de todos nós que nenhuma adversidade externa pode destruir.

37. Deixe pra lá – aqueles que erraram com você erraram a si mesmos.

38. Passe tempo com pessoas idosas.

39. Ao avaliar uma oportunidade, pergunte-se: O que vai me ensinar mais?

40. Pense em propósito, não em paixão. (Um é sobre você, o outro sobre algo maior do que você.)

41. Tenha filhos . Ou apenas converse com as crianças. Eles podem te ensinar algo se você realmente prestar atenção.

42. Mas não use seus filhos como suporte para validação.

43. As biografias são a melhor maneira de estudar a vida dos grandes.

44. Não tente vencer outras pessoas – tente ser o único a fazer exatamente o que você está fazendo.

45. Saiba por que você faz o que faz.

46. ​​Seja estrito consigo mesmo e perdoe os outros.

47. Pratique a arte da visualização negativa.

48. Elimine as pessoas tóxicas de sua vida.

49. Antes de iniciar qualquer projeto, tenha um “período de retirada”, aquela fase em que você dá um passo para trás, olha para a sua ideia e pergunta: “O que isso realmente vai ser?”

50. Como disse o falecido treinador e executivo de negócios Bill Campbell: “Se você foi abençoado, seja uma bênção”.

51. Não espere até mais tarde. Faça a coisa agora.

52. Nunca passe um dia sem um trabalho profundo.

53. Reserve um tempo para uma revisão regular . Examine como você gasta seu tempo e como está cumprindo seus valores.

54. Pergunte a si mesmo: Como essa ação que estou prestes a realizar afeta outras pessoas?

55. Não aceite o dinheiro se isso significar sacrificar sua autonomia.

56. Sempre seja um estudante.

57. Divida as coisas para ver o que realmente são.

58. “Se você vir fraude e não disser fraude, você é uma fraude.” – Nassim Taleb

59. Venda inferior e entrega em excesso.

60. Você deve domar seu temperamento.

61. Nunca recline seu assento em um avião. (Veja também: “Como minhas ações afetam outras pessoas?”)

62. A crença em você mesmo é superestimada. Gere evidências.

63. Não pense demais no preço de um livro. Compre se você acha que vai ler, e a compra terá seu retorno.

64. Coisas boas acontecem nas livrarias.

65. Veja o que você pode aprender com cada pessoa que encontrar – mesmo com as que você não gosta.

66. Defina uma hora de dormir.

67. Um casamento bem-sucedido vale mais do que uma carreira bem-sucedida.

68. “Vá direto ao assento da inteligência.” – Marco Aurélio

69. É um ser humano, não fazer humano.

70. Amor fati. Ame seu destino. Para mim, isso significa assumir o controle da maneira como você vê o mundo.

71. Vá dormir .

72. “Sempre diga menos do que o necessário.” – Robert Greene

73. Nunca atenda um telefonema sentado. Vá lá fora e dê um passeio.

74. Defenda o trabalho de outras pessoas (veja minha lista de leitura anual).

75. Assuma compromissos: prazos curtos e regulares que você deve cumprir.

76. Animais tornam a vida melhor.

77. “Associe-se a pessoas que possam melhorar você. Dê as boas-vindas àqueles que você é capaz de melhorar. ” – Sêneca

78. Veja a beleza no mundano.

79. Imprima bons conselhos e coloque-os bem na frente de sua mesa ou onde quer que você trabalhe todos os dias.

80 Lembre-se: ninguém está pensando em você. Eles estão muito ocupados pensando em si mesmos.

81. Não apenas leia livros, releia livros .

82. Apresse-se, devagar.

83. Não fale sobre projetos antes de terminar.

84. Para construir resiliência, vá para o deserto.

85. Tente ver oportunidades onde os outros veem obstáculos.

86. Concentre-se em seu scorecard interno em vez de em seu scorecard externo.

87. Tenha hobbies não relacionados ao seu trabalho.

88. Você não resolve problemas fugindo.

89. Procure desafios.

90. “Sempre que você for ofendido, entenda que é cúmplice em se ofender.” – Epicteto

91. Pense em progresso, não em perfeição.

92. “Pergunte-se a cada momento: ‘Isso é necessário?’” – Marco Aurélio

93. Relaxe. Seja o que for, você provavelmente está levando isso muito a sério.

94. Concentre-se no que você pode controlar.

95. Encerre cada dia como se fosse o fim da sua vida.

96. Esforce-se para viver uma vida interessante.

97. Valorize as quatro virtudes estóicas : sabedoria, justiça, coragem e moderação.

98. O obstáculo é o caminho.

99. O ego é o inimigo.

100. A quietude é a chave.